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Grande produtos para saúde parte dos profissionais da área da saúde recomenda que a perda de peso seja feita de forma gradual e lenta – queimar de 450 a 900 g por semana é um valor considerado seguro e mais fileácil de manter em longo prazo.

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Ficar muito tempo com fome pode atrapalhar o emagrecimento, porque muitas pessoas tendem a comer maior quantidade saúde e vitalidade de alimentos do que realmente precisariam na refeição seguinte.

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Combata o tédio com atividades, não com comida Não use a comida como forma de passar o tempo. Se estiver entediado e com vontade de comer, tente beber um bom copo de água antes de beliscar alguma guloseima, para ver se a vontade de comer passa.